引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，三是環境因素，例如容易受噪音的干擾。根據不同的原因具體分析，首先保持平常心態，增強體質，關鍵是養成良好的睡眠習慣。
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述猜測您睡眠不好已經很長時間了，很苦惱。您的睡眠-覺醒節律出現障礙。一般是與生活無規律、壓力較大、個人性格、環境，人際關系等有關。睡前適當的增加運動量，建立規律的作息制度，并且堅持下去會有幫助的。當然也要根據原因調整適應。

      病情分析：
      你好，結合你提供的情況，你的癥狀是神經衰弱引起的，建議吃些調節神經的藥物，如谷維素。
      指導意見：
      建議平時多喝熱水，別吃涼的辣的，戒煙戒酒，適當運動，合理休息，放松心情，必要時去醫院中醫看看吃些中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助！
      
      以上是對“請問一下為什么我老是休息不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否日常容易，精神緊張，焦慮壓力大。頭昏昏沉沉不清醒嗎
      指導意見：
      所說的問題，我建議你，精神疏導，也可以輔助點中藥進行調理。主要還是精神因素導致的
      

      曾經被聲音吵醒，于是開始對聲音特別的敏感，即便是水龍頭滴水的聲音，最小的聲音都會對你形成干擾。可以用轉移注意力的方法，比如說，躺在床上之后不再去關注聲音，而是去回憶一些風景，美好的圖片。或者是，回想一些美好的經歷。
      

      病情分析：
      這種情況考慮還是有神經衰弱，適當應用點中藥人參歸脾丸或是柏子養心丸。
      指導意見：
      應該考慮應用點中藥養血安神補腦藥物，也考慮適當補充維生素鈣劑，嚴重失眠應用點鎮靜劑。
      

      病情分析：
      您好朋友，考慮您是植物神經功能紊亂導致一系列癥狀，需要積極治療改善。
      指導意見：
      您好朋友，根據您的描述建議注意休息保暖，避免刺激，配合口服谷維素治療改善癥狀。
      
      以上是對“請問一下為什么我老是休息不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！