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我每天做100個深蹲

男 | 17歲 2017-10-22 23:23:00 10人回復 來自

健康咨詢描述: 我每天做100個深蹲,和100個俯臥撐,加100個仰臥起坐,還有跑步2公里,算超負荷運動嗎?

醫(yī)生回復區(qū)

張應鵬
張應鵬 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出,股骨頭壞死 幫助網友:39175
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2017-10-22 23:41:54 我要投訴

      病情分析:
      您好,這需要看您身體承受的能力,有的人可能會出現(xiàn)茶色尿,那說明是超負荷了
      指導意見:
      建議您剛開始不要進行這么多的鍛煉,要循序漸進,如果身體沒有感覺到痛,那么可以慢慢的加量,但如果感覺到痛,建議不要去加量,另外平時運動前要進行熱身鍛煉
      

馬成海
馬成海 河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨 幫助網友:29423稱贊:2
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2017-10-22 23:41:13 我要投訴

      病情分析:
      您好,啊。17歲,咨詢關于運動超負荷的問題,我的建議如下。
      指導意見:
      根據(jù)您的描述,您上述敘述的運動量屬于超負荷運動,希望可以幫助你,建議您適量運動。
      

姜百春
姜百春 敦化市渤海街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心   副主任護師 擅長: 闌尾炎,腹股溝疝,大隱靜脈曲張,膽囊切除,胃大部切 幫助網友:16934稱贊:1
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2017-10-22 23:43:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,你以前經常運動嗎?如果時剛開始就這樣運動量就大了。
      指導意見:
      你好,你這種情況需要結合自身體質,如果是一直鍛煉的話應該沒有問題,如果不是建議循序漸進。
      
      以上是對“我每天做100個深蹲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

景濤
景濤 阜康市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥,肩周炎,四肢骨折的診治。 幫助網友:541
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2017-10-22 23:48:17 我要投訴

      病情分析:
      這個對于不是專業(yè)運動員來說,是屬于超負荷的運動,一定要根據(jù)自己的身體來鍛煉。
      指導意見:
      你說表達的以上這些已經超出一般的人鍛煉的強度,會造成肌肉等的損傷,屬于超負荷的活動,起碼要減少一半。
      

馮坤
馮坤 泰安市立醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸肩腰腿痛,慢性胃炎,膽囊炎,闌尾炎,痔瘡,肛瘺, 幫助網友:438
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2017-10-22 23:54:23 我要投訴

      病情分析:
      肯定超負荷,不過你已經適應了,短期內沒問題。畢竟才17歲,年輕人。
      指導意見:
      如果沒有感覺過于勞累,或者已經適應了,那可以繼續(xù)練。如果太累,或者身體出什么問題了,必須就撿的
      

鄧仰剛
鄧仰剛 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 胃炎、胃潰瘍、腸炎、胃癌、肝炎、肝硬化腹水、上消化 幫助網友:5956
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2017-10-23 00:25:24

      病情分析:
      你好,這個考慮還是運動量過多的,建議最好適當就好的
      指導意見:
      具體目前人有什么其他不舒服的地方嗎?平時注意休息多喝水,少吃辛辣油膩刺激的東西
      

楊得志
楊得志 東海縣中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨折,創(chuàng)傷,骨關節(jié)病,脊柱骨折,頸椎病,腰椎間盤突 幫助網友:5010稱贊:6
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2017-10-23 00:30:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況不是發(fā)生了疾病。是正常的身體鍛煉方式。
      指導意見:
      你的活動量是不大的,具體需要結合你實際的體質,建議可以逐步增加,不能一次活動過量,容易肌肉拉傷
      
      以上是對“我每天做100個深蹲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳小冬
陳小冬 贛州市南康區(qū)第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨關節(jié)炎,骨折,頸肩腰腿痛 幫助網友:220
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2017-10-23 01:13:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,希望我的回復能幫到你。單從你說的這個量來說,運動量還是屬于過量的。
      指導意見:
      但是如果說你長期已經適應了這個運動量的話,而且身體也沒有不舒服的情況,也是可以接受的。
      

官爵銀
官爵銀 醫(yī)師 擅長: 乳腺增生,尺橈骨骨干雙骨折 幫助網友:27215稱贊:16
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2017-10-23 02:46:15 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你現(xiàn)在的描述,你現(xiàn)在是每天都是堅持進行你說的那些運動。
      指導意見:
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況,你的運動量應該有可能是不算小。但是你只要次日沒有覺得疲乏就不是超負荷運動。
      

李樹格
李樹格 元氏縣婦幼保健院   主管護師 擅長: 流產,產后出血,前置胎盤,羊水栓塞,羊水過少,胎盤 幫助網友:2015稱贊:2
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2017-10-23 04:52:53 我要投訴

      病情分析:
      您好,鑒于您的情況考慮,所謂超負荷運動是指超出您鍛煉時所承受的生理負荷之外。
      指導意見:
      您好,一般不贊成超負荷運動,所謂運動負荷又叫生理負荷,它包括運動量和運動強度倆方面,在鍛煉時只有運動負荷保持適宜,才能收到較好的效果,運動負荷過小或過大都不行。超負荷運動是指在進行鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的肌肉的刺激強于不鍛煉或前一次鍛煉時。盡管超負荷有利于提高體能水平,但并不意味著每次鍛煉都筋疲力盡。長時間的超負荷運動會對機體造成很多危害(如貧血,血尿,哮喘,內分泌異常等)。
      

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