病情分析：
      這有可能是你換了環境產生了不適應，這個問題可以跟你的父母和和學校溝通，
      指導意見：
      必要時可以拿一些自己在家里很依賴的棉被床單等增加熟悉感，也可以和學校進行溝通有幾天在家里住有兩天在學校住，慢慢習慣進行脫敏
      

      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議你馬上去當地醫院心理科看醫生，醫生會根據你的實際情況及檢查結果給予治療的。
      

      病情分析：
      根據你對癥狀的描述現在的情況考慮還是因為心里壓力大或者有心理刺激等因素而引起的
      指導意見：
      出現這種情況最主要的辦法還是放松心情不要有太大的壓力也可以服用一些藥物進行助眠祝你身體健康
      
      以上是對“睡覺的時候老是很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況是過度緊張導致身體不適，需要疏肝理氣，杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導意見：
      調整心態保持樂觀，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅持適量跑跳運動鍛煉，并聽些輕音樂進行改善。
      

      你好，你可能屬于神經比較敏感性，在不熟悉的環境中容易緊張，時間長了就會導致消耗大量營養素導致身體虧損。需要平時注意飲食補充穩定神經細胞的營養素鈣鎂和維生素b族。雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C。海苔海帶海鮮中含有鈣鎂等礦物質。
      如果可以直接補充紐崔萊的蛋白質，維生素B族和維生素和鈣鎂片，穩定神經細胞效果很好。