您好，看到您的描述，最近壓力很大，睡眠不好，建議您放松下來，有心事要及時傾訴出來，釋放內心的煩惱壓力，多出去走走，積極的參加集體活動，放飛心情，過得充實而快樂，睡眠質量就會提高。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱，腎虛引起的失眠等，
      指導意見：
      建議您服用安神補腦，谷維素治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，必要時到醫院做進一步檢查與治療
      

      病情分析：
      你好，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      白天盡量不要補睡，吃點茶水，水果等提神，晚間避免熬夜，保證睡眠環境的安靜舒適，吃點安神補腦液等改善睡眠。
      
      以上是對“長期失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮可能是焦慮癥，神經性頭痛，需要到醫院精神科檢查確定，禁忌辛辣食物。
      指導意見：
      你好，考慮可以口服多塞平片或者氯丙嗪膠囊治療，口服參芪五味子膠囊和雙氯芬酸鈉緩釋片治療觀察
      

      病情分析：
      最常見的原因主要是焦慮，壓力過大，引起神經衰弱造成的，屬于慢性疾病的，這種情況要及時調理。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服朱砂安神丸調理的，多吃含維生素多的食物都有利于改善癥狀的，最好是及時用藥治療觀察，以免延誤病情。
      

      指導意見：
      壓力特別大可能是失眠的主要原因，需要檢查確診，也可以對癥服解郁安神顆粒，養血安神片，或加味逍遙丸進行治療，并且是情緒放松才可以服用的。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述由于壓力過大導致失眠，如果長期失眠，容易影響身體健康。
      指導意見：
      建議你放松心情，避免精神過度緊張，白天可以進行適當的戶外運動，或者服用谷維素，安神補腦液等緩解。
      
      以上是對“長期失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應該調整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導自己的情緒，學會放松、放下！