病情分析：
      根據你所描述這個情況，主要考慮是感冒后引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議您平時注意多休息，避免受風，保證充足的睡眠，飲食上清淡一點，多喝溫熱水，口服感冒靈顆粒與雙黃連口服液。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前需要考慮上呼吸道感染等引起不適可能
      指導意見：
      你好，對于現在的問題，暫時不吃辛辣、生冷、酒等刺激的東西，可以吃維C銀翹片看看
      

      病情分析：
      可以是受涼，休息不良導致的鼻竇炎，鼻竇炎可以導致黃色鼻涕，
      指導意見：
      建議可以口服治療鼻炎的藥物，如胡日查六味丸和鼻炎康，甲硝唑配合鼻部熱敷，促進恢復。注意保暖，不能喝酒，不吃辣的。
      
      以上是對“最近出去了幾天，騎了幾小時自行車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！