失眠，晚上睡覺睡不著
健康咨詢描述： 失眠，晚上睡覺睡不著，總愛想些亂七八糟的東西，已經好長時間了，只不過以前是失眠時間比較短，會到半夜三點才能睡著，但是現在是一夜睡不著，現在上班都經常遲到，睡眠時間也變成了每天只有兩個小時。
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振，嚴重時記憶力下降的癥狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動，少吃刺激性食物，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
建議平時生活中你要養成好習慣，作息時間要規律。睡前可以泡泡腳，促進血液循環，堅持一段時間會有效果。聽一些利于睡眠的舒緩的音樂。晚上睡前不能喝咖啡、濃茶和酒。給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境。可服用谷維素和維生素類的藥品。希望我的建議能夠幫助到您，祝您早日康復！
你好，根據你的描述，可能由于工作壓力大，熬夜，作息不規律等導致。建議給自己要有切實可行的人生規劃，一定要腳踏實地，細節決定成敗。
以上是對“失眠，晚上睡覺睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
