姑娘你好，引起睡眠質量差的原因一般是身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等，在去除了原因的情況下，堅持適度運動，睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂可以改善睡眠的，如果覺得自己調整無效，建議去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂壓力大等原因引起的
      指導意見：
      建議服用安神補腦，刺五加片，谷維素治療觀察看看，適當運動鍛煉，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      根據你的情況出現失眠多夢考慮是有植物神經紊亂或是生活壓力大引起的
      指導意見：
      你好，現在情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以服用補腦安神片和五加參歸芪精進行治療，
      
      以上是對“三四年來每天睡覺做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡眠多夢可能是神經衰弱導致癥狀，需要檢查調理的
      指導意見：
      建議注意不要勞累和緊張，可以服用安神補腦液和谷維素等藥物調理觀察是否有好轉的
      

      病情分析：
      您好，您的這個情況考慮是氣血不足，心神不安導致的問題，建議您可以服用中藥調理
      指導意見：
      您好，建議您可以服用敖東安神補腦液來調理，一個月一個療程，希望能幫助您，祝您身體健康早日康復
      

      病情分析：
      你這么年輕就出現，睡眠障礙，一般考慮都是因為生活學習工作壓力大，導致的神經功能紊亂，才會出現這種情況的。
      指導意見：
      這種情況，首先要保持良好的心情，口服一段時間營養神經的藥物，比如說谷維素刺五加，晚上睡覺的時候用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現這種不適的癥狀，考慮是神經衰弱的可能性比較大，直接影響睡眠質量，可以服用藥物調理，
      指導意見：
      建議在醫生的指導下服用，安神補腦口服液，維生素b1片，谷維素片，按說明服用，注意休息，生活規律，保持好的心情，
      
      以上是對“三四年來每天睡覺做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你敘述的癥狀來看，多考慮是神經衰弱跟長期熬夜，腦力過勞，精神刺激有關！可以導致失眠多夢，頭暈頭疼，記憶力減退等
      指導意見：
      可在醫生的指導下服用安神補腦液，谷維素和維生素b1進行治療，平時要保持心情舒暢，避免急躁動怒，養成良好的生活習慣