指導意見：
      可能是局部的地方韌帶拉傷，也可能是足底筋膜炎，還有就是局部的地方骨刺，可以考慮去醫院檢查下，醫生結合查體分析。如果考慮是骨刺可以拍片，如果只是一般的足底筋膜炎，可以局部膏藥比如氟比洛芬巴布膏等治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況考慮是無意中扭傷或申拉引起的。
      指導意見：
      建議，避免劇烈運動，注意休息保暖，規律飲食，保持心情舒暢，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，可以外涂云南白藥酊，慢慢改善，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，考慮是過度運動導致的。
      指導意見：
      建議，近幾天不要大量運動。注意休息。可以在疼痛處熱敷，然后外用云南白藥噴霧劑。觀察病情變化。如果一周后病情未見好轉，建議去醫院檢查。
      
      以上是對“冬天跑步后腳跟疼，還有膝蓋后面的韌帶還是筋也特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是冬天跑步后腳跟疼，還有膝蓋后面的韌帶還是筋也特別疼，主要考慮是肌筋膜炎。
      指導意見：
      從你的情況來看，主要是冬天跑步后腳跟疼，還有膝蓋后面的韌帶還是筋也特別疼。屬于肌筋膜炎，主要跟受寒、用力不當、勞損有關。
      

      病情分析：
      您好，您的病情膝蓋后面的韌帶筋特別疼多考慮是有神經性原因引起的疼痛癥狀
      指導意見：
      建議去醫院檢查一下，可以吃點祛風止痛膠囊，復方丹參片，外用云南白藥膏等治療，少吃辛辣刺激。
      

      病情分析：
      你的這種情況有可能是膝關節內半月板和韌帶損傷以后引起的膝關節疼痛。
      指導意見：
      建議你可以做一個膝關節的核磁共振檢查，明確膝關節內部損傷的具體部位和程度以后然后根據情況再做治療。