病情分析：
      你好，針灸減肥有沒有效果真的是很難說的，最好的方法就是多運動減肥
      指導意見：
      建議還是控制一下飲食，吃七分飽就可以，同時多運動鍛煉身體就可以減肥成功的
      

      病情分析：
      針灸減肥，當時會有一些效果但一停止立馬就會胖回來。所以減肥，還是要下定決心，努力運動和合理飲食控制是王道
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      指導意見：
      你好，建議你合理減肥，可以多吃水果蔬菜含纖維食物，少吃高熱量食物，控制住飲食最重要，在減肥的同時要跟進營養，多運動。有氧運動與無氧運動結合。健康減肥。祝你早日瘦身成功。
      
      以上是對“22虛歲，女生。身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！