考慮還是由于平時缺乏鍛煉導致這樣的情況，建議您平時在飲食方面調整一下，多吃新鮮的蔬菜水果以及營養含量豐富的食物，要在平時也要經常的進行一些體育鍛煉，提高自己的身體素質。
      

      病情分析：
      你好！根據你什么樣說的情況，你現在不要再練習了，有的就是起不來。
      指導意見：
      給你的建議是，請不要擔心害怕，保持良好的心理狀態，起不來這也不是什么急病，可以告訴老師，這個項目你不必參加就可以了。