你這種情況可能是頻繁的手淫做導致的，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等，也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的情況，考慮您8您是陽痿，盡快去醫院治療。
      指導意見：
      建議您盡快去醫院男性?？七M行檢查與治療，根據病因針對性治療，平時注意飲食規律，不吸煙不喝酒，要戒掉手淫的習慣，多吃堅果類食品。祝您健康。
      

      從你的情況來看可能是陽痿的癥狀,陽痿又稱勃起功能障礙，功能性的性功能障礙通常由不正常的性生活習慣和不正常的精神狀態引起；還有一種性功能障礙多因慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導致陽痿的因素。建議您去醫院泌尿外科做下相關檢查排除器質性病因引起的,再進行針對性的治療。男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等，要聽醫生的專業指導安排。
      
      以上是對“醫生/我陰莖勃不起/手淫/勃挺無力/不堅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！