指導意見：
      你好，焦慮癥即為焦慮性神經癥。一般患者表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。焦慮癥治療方面，可以服用安定類藥物、抗抑郁藥物緩解癥狀，配合心理輔導、放松治療等等。
      

      你描述的狀況主要是焦慮抑郁癥狀，如果癥狀持續存在，建議到正規醫院的精神科就診，規范治療，可以輔助心理咨詢。平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。
      

      問題分析：焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥即慢性焦慮癥和發作性驚恐狀態即急性焦慮癥。其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
      指導意見：建議在生活中要保持良好的自我心態，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實，多去參加一些自己有能力完成的事情，增強自己的自信心，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。
      
      以上是對“怎樣治療焦慮抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！