病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腦神經衰弱證的問題導致的了
      指導意見：
      這樣的話一般情況來說呀，首先是可以服用適當的藥物比如說谷維素配合養血安神顆粒等來進行對癥治療調理一段時間試試的了。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，需要進行干預治療。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢診治，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，是長期失眠，考慮是神經衰弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以適當的增加運動，比如徒步，跳舞，游泳等，配合服用谷維素和養血安神口服液治療。
      
      以上是對“長期失眠如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有失眠多夢的人，很多都是白天活動過于勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對于這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。
      指導意見：平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。