當你在胡思亂想的時候，你就要轉移一下注意力，平時呢多注意聽一些舒緩的音樂，還要注意，和身邊最信任的朋友說一說心里話，做一些自己喜歡做的事兒。
      

      病情分析：
      您好，根據您所提供的情況，其實很多人都這樣，和心態有很大的關系，
      指導意見：
      建議您適量的增加運動，而培養個人的愛好，每天安排自己的時間做一些必須做的事情，可以每年旅游一次或者兩次，調整一下情緒，祝您好運。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，以及你的年齡，建議你及時去看心里醫生
      指導意見：
      以免自我調節不好，引起更嚴重的癥狀，比如抑郁等，及時去看醫生，遵照醫囑調節或者干預治療，好的生活還在等著你，加油！
      
      以上是對“2016年開始心情反復無?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！