病情分析：
      這位朋友您好，根據您描述的情況，主要是腰椎間盤突出，具體癥狀不詳。
      指導意見：
      鑒于您目前的情況，建議您至醫院就診，如骨科，如腰椎間盤突出不嚴重，可至康復科咨詢行康復鍛煉或者自己鍛煉。
      

      病情分析：
      這位朋友你好，根據你所提供的信息，考慮為腰椎間盤膨出，是一類較常見情況！
      指導意見：
      腰椎間盤膨出應減少長期坐位、長時間彎腰負重等活動，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。一般活動不受影響，建議改變生活習慣！

      病情分析：
      一般情況腰椎膨出可以引起腰疼不適，需要注意休息，避免腰部彎腰劇烈活動勞累，醫院骨外科檢查。
      指導意見：
      建議加強營養注意休息，避免腰部彎腰劇烈活動勞累，醫院骨外科檢查，應用腰痹通等藥物，可以適當飛燕操康復鍛煉。
      
      以上是對“腰椎膨出可以轉動腰嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！