根據你的描述情況，晚上的睡覺時間是屬于正常的，就是看睡眠質量好不好，如果是睡眠質量好，那就沒有什么問題。中午不午休，可以小睡一會兒。這個年齡段不應該出現皺紋現象，平時注意用眼衛生，不要長時間看手機，避免眼睛疲勞，適量用一些正規護膚品潤膚保濕。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是氣血虧虛導致營養滋潤功能失調，腦神失去營養，因此失眠，全身無力，發困
      指導意見：
      建議給予補氣血，養心安神藥物如天王補心丸，棗仁安神顆粒治療，并加強身體鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您目前的情況可能是由于最近沒有休息好而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，補充營養，要多休息
      
      以上是對“我今年14，一般10點多睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！