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我現在是173cm,體重是73kg

女 | 22歲 2017-10-12 15:51:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我現在是173cm,體重是73kg，我每天早上走路一個小時，大約3公里能減肥嗎，如果騎自行車一小時5公里能減肥嗎？

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:50:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況，如果要減肥的話，是需要進行有氧運動，而且時間一般在30分鐘以上才可以。
      指導意見：
      你好，你所說的這種情況，一個小時走三公里是有點慢了，您建議您在運動的時候可以數數心率，一般心率在一百次左右一分鐘就可以起到有效的消耗脂肪的作用。
      

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