目前你的體重是明顯超標的，建議嚴格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天必須做種種程度的運動，至少90分鐘長期堅持體重肯定會降下來。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
      

      病情分析：
      你好，的確比較肥胖不但影響形象。也影響健康的。要健康減肥。注意是要做好鍛煉和飲食管理為好。
      指導意見：
      注意學習健身知識正確鍛煉，體重大不建議跑步快走之類運動。避免損傷膝蓋。注意飲食方面適當和結構合理。飲食比運動更重要。一定要控制好?？偀崃靠刂坪谩２皇枪澥?br />      
      以上是對“從小就很胖，現在體重不能很好控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！