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上課時為什么會出現(xiàn)緊張的情緒
女 | 15歲 2017-10-11 12:41:52
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 上課時為什么會出現(xiàn)緊張的情緒？我到底該怎樣避免這情緒。謝謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:24:47 我要投訴
病情分析：
緊張焦慮，抑郁在青少年中常見，與性格敏感性，競爭壓力，環(huán)境，家庭，父母教養(yǎng)方式，親子互動，自我期待等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
首先要調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己有完美主義，理想化，絕對化的要求，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。其次，要注意勞逸結(jié)合，按時作息，不要熬夜，培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動一下，多參加課外活動，豐富自己的生活內(nèi)容，放松心身。另外，如果緊張焦慮影響很大，可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，服藥治療調(diào)理一段時間。。
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