病情分析：
      如果癥狀不嚴重可以選擇心理治療，心理醫生可以用心理學和醫學的專業知識，引導和幫助你改變行為習慣、認知應對方式等。
      指導意見：
      癥狀嚴重可以配合抗抑郁藥物治療，越早治療，焦慮癥的預后就越好。不必有太大壓力，經過?？埔幏吨委熀螅^大多數患者會得到臨床康復。
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關，臨床表現為，無明確對象的提心吊膽和運動性不安，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      你好，根據你的描述考慮抑郁焦慮狀態，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當參加戶外活動，多與人接觸，轉移注意力，必要時可以在醫生指導下服用抗抑郁焦慮藥物緩解。或心理治療。
      
      以上是對“莫名的焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期焦慮癥以廣泛和持續性焦慮或反復發作的驚恐不安為主要特征的神經癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經癥狀和運動性緊張。
      指導意見：從營養方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運動，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛生，提高自信，充分發揮自己的積極因素，敢于面對現實，在防治焦慮方面有重要意義