你好，不明原因的恐慌多是缺乏安全感，神經緊繃，膽小，害怕萬一性，擔心意外的發生。可以每天做一定強度的運動，聽輕音樂放松自己。
      

      指導意見：
      從上述情況分析，表現為焦慮癥患者經常出現胸悶心悸和胸口不適，口服丁螺環酮仍然無法根除癥狀，個人分析需要考慮定期在精神衛生科門診復診，必要時調整藥物劑量和類型
      

      焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
      指導意見：患上焦慮癥之后，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。
      
      以上是對“輕微焦慮癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！