病情分析：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，考慮您是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致一系列癥狀，需要積極通過(guò)疏肝理氣藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，建議您注意休息保暖，飲食清淡，配合口服柴胡舒肝散治療調(diào)理。
      

      你好，這個(gè)最好是輔助一下安神的藥物來(lái)調(diào)理，可以服用安神補(bǔ)腦液啊，腦心舒口服液，谷維素等，平時(shí)的時(shí)候規(guī)律一下作息，平時(shí)要注意壓力方面的調(diào)節(jié)，白天的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的賴床，多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，注意業(yè)余生活愛(ài)好，勞逸結(jié)合，多看些輕松的節(jié)目都可以幫助你改善。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，腎虛引起的睡不著等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用安神補(bǔ)腦，谷維素，刺五加治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療
      
      以上是對(duì)“失眠焦慮癥自我調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的睡不著的情況，主要考慮是與你最近的壓力過(guò)大有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，多注意休息，不可以揉眼，否則會(huì)加重感染不適的，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦撸⑸⑿那榈取?br />      

      病情分析：
      您好,這樣的情況您要自我調(diào)節(jié)的,平時(shí)工作生活壓力不要太大了,要適當(dāng)?shù)姆潘傻?營(yíng)養(yǎng)也要全面的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和魚(yú)肝油的,保證充足的睡眠吧,用點(diǎn)健脾胃的藥物,也要看一下心理醫(yī)生引導(dǎo)治療,藥物要服用
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況。建議，充實(shí)自己的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)呢多參加戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的心理情緒。不要顧慮太多。晚上睡覺(jué)的時(shí)候要進(jìn)行催眠方法。比如數(shù)數(shù)數(shù)羊或者其他方法。也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。或者口服一些安神補(bǔ)腦液等藥物，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，存在著一定的心理因素，有時(shí)也跟工作或者其他的方面壓力大，情緒不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好堅(jiān)持服用一段時(shí)間的調(diào)理神經(jīng)的藥物，也可以找中醫(yī)吃一段時(shí)間的中藥來(lái)調(diào)理一下，同時(shí)要自我調(diào)整，凡事都往好處想，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，就會(huì)慢慢好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“失眠焦慮癥自我調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況。晚上睡眠不足，精神差，煩躁，越是煩躁，越睡眠不好，形成了惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所說(shuō)的。你晚上睡覺(jué)前可以口服舒樂(lè)安定一片，慢慢調(diào)節(jié)睡眠。這樣白天工作起來(lái)才有效率。也可以用桃心木。也就是核桃仁中間的隔膜，用開(kāi)水泡水喝，有助睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為37歲男性，總是感覺(jué)到很煩躁不安，想睡又睡不著，咨詢者存在的焦慮壓力等，建議你首先有壓力必須及時(shí)進(jìn)行緩解，通過(guò)與人傾訴等方式，同時(shí)降低一些對(duì)生活的要求，這樣你的心態(tài)會(huì)平和一些，睡覺(jué)前什么也不要想。放下一切，就是安安靜靜的去睡覺(jué)而已，睡前可以熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，都有助于睡眠，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您適量的增加運(yùn)動(dòng)，自己我放松并調(diào)節(jié)情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適量的口服一些安神補(bǔ)腦液，可以晚上泡泡腳，睡前喝一袋純奶，可以睡前冥想，祝您早日康復(fù)
      

      病情分析：
      難以入睡，睡著了容易驚醒！這種情況考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)工作避免過(guò)度疲勞，可以口服，谷維素片和維生素b1加上安神補(bǔ)腦液口服液治療幾天觀察看看，如果效果不好，就到醫(yī)院進(jìn)一步做檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你心煩意亂，睡眠障礙，內(nèi)心焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，凡事不要太認(rèn)真，使自己處于一種放松的狀態(tài)，不要白天睡覺(jué)，以免導(dǎo)致生物鐘紊亂，可以服用酸棗仁助眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠焦慮癥以入睡困難為最突出的臨床癥狀，時(shí)間長(zhǎng)久了病人腎氣陰虛、肝陽(yáng)上亢，引起恐懼癥等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要適當(dāng)放松心情。不要把工作的煩惱帶回家。適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步和瑜伽等運(yùn)動(dòng)。睡前可喝一杯熱牛奶。平時(shí)可以用桂圓，紅棗，枸杞泡水代茶飲。
      

      問(wèn)題分析：您好，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來(lái)覆去不能入睡，腦子是思考一個(gè)和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，選擇治療方案不是根據(jù)個(gè)人意愿選擇的，擬定治療方案的時(shí)候也不是傳統(tǒng)的千人一方，萬(wàn)人一藥，是結(jié)合每個(gè)患者自身的特殊病情，治療根據(jù)病情來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您及時(shí)去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免耽誤病情，影響健康。祝您早日康復(fù)！