病情分析：
      建議平時一定要控制飲食，晚餐吃7到8分飽，肯德基，火鍋串串，炸雞腿，蛋糕，冰淇淋，奶茶這樣高熱量高脂肪的食物最好少吃。
      指導意見：
      除此之外，還需要增加體育運動，比如游泳跑步，羽毛球籃球足球等等，適當的增加體育鍛煉，都可以幫助減肥減脂，還能提高身體基礎代謝率，增強體質，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
      
      以上是對“我長的為什么很胖怎么樣才能減下去我應該怎么做長得胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！