病情分析：
      你好，這個需要自己的意志力。、多考慮腎虛，可以看中醫辨證施治，嚴重時看醫生檢查是不是有其他原因.
      指導意見：
      建議注意休息,可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.
      

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀您可能存在有手淫過度腎虛的癥狀。
      指導意見：
      打給您的建議是絕對要戒掉手淫的習慣，口服中成藥金匱腎氣丸調理腎氣，吃一些含鋅和含鋅的食物，補充體質，多注意休息，避免過度勞累