病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況考慮可能是有些神經官能癥的問題，
      指導意見：
      建議你注意放松心情，平時不要壓力太大，多運動，鍛煉身體，也可以服用谷維素調理一下。
      

      你描述的狀況考慮存在精神癥狀幻聽，睡眠問題，可能是精神分裂癥表現。自言自語考慮是有幻聽，幻聽是精神分裂癥表現，建議到正規醫院的精神科就診，醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是患者今年四十五歲，一個人經常自言自語，而且睡眠質量差，很淺，偶爾會覺得自己不正常，表面上看著沒有問題，想知道到底是怎么回事？
      指導意見：
      建議患者的自言自語可能是一種精神病的表現，睡眠不好表淺，這也是精神病可能伴有的癥狀，所以即便表面看起來沒有問題，也應該看看醫生
      
      以上是對“一個人經常自言自語，而且睡眠很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！