我是個(gè)初三學(xué)生，失眠已經(jīng)有兩個(gè)星期了

女 | 14歲 2017-10-08 15:39:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是個(gè)初三學(xué)生，失眠已經(jīng)有兩個(gè)星期了，每天只有兩三個(gè)小時(shí)的睡眠，整個(gè)人都很頹廢，很累，很困，但都睡不著

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2017-10-08 16:14:29 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議找到失眠的因素，是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，還是，遇到一些難解問(wèn)題，比如人和事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，適當(dāng)?shù)恼业街牡娜嘶蛘呒依锶耍瑢⑿睦锏膯?wèn)題說(shuō)出來(lái)，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾优Ｄ蹋热缭谕聿秃螅惨槐Ｄ炭梢暂o助睡眠。每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝。另外，可以到正規(guī)藥房選購(gòu)b族維生素，可以緩解精神壓力，舒緩心情，有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>