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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 是一名學(xué)生,晚上需要熬夜

是一名學(xué)生,晚上需要熬夜

女 | 15歲 2017-10-07 20:49:30 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 是一名學(xué)生,晚上需要熬夜,早上需要早起,第二天總會(huì)很困,請(qǐng)問如何才能做到精力充沛

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網(wǎng)友:7937稱贊:1
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2017-10-07 21:21:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述來說,熬夜,犯困考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議服用谷維素,補(bǔ)腦安神片治療。平時(shí)多聽音樂,放松心態(tài),保持好的睡眠,多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

余學(xué)釗
余學(xué)釗 武漢兒童醫(yī)院   藥師 擅長(zhǎng): 臨床藥物咨詢,特別熟悉對(duì)婦幼小兒用藥方面的用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:120359稱贊:239
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2017-10-07 21:22:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,對(duì)于失眠的現(xiàn)象的話,建議可以服用安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況的話可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

王凱
王凱 淄博震中中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸背部肌筋膜炎、腱鞘炎、頸椎病、腱鞘囊腫、腰椎間盤 幫助網(wǎng)友:6036稱贊:4
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2017-10-07 21:24:07 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的年齡來說,最少要保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠,才能做到精力充沛。
      指導(dǎo)意見:
      建議您晚上11點(diǎn)之前必須休息。保證午睡的時(shí)間。同時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng),這樣才能保證旺盛的精神。
      
      以上是對(duì)“是一名學(xué)生,晚上需要熬夜”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張賢芳
張賢芳 寧強(qiáng)縣陽平關(guān)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào),功血,不孕不育,流產(chǎn),早孕問題,產(chǎn)科疾病 幫助網(wǎng)友:17042稱贊:42
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2017-10-07 21:24:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,要想精力充沛,必須保證足夠的休息時(shí)間,必須保證足夠的營(yíng)養(yǎng),必須保證輕松愉快的心情。
      指導(dǎo)意見:
      為了學(xué)習(xí)的效率,還是首先做到以上幾點(diǎn)吧,不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)就能有效果,有時(shí)更重要的是休息
      

孫景芳
孫景芳 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性問題、各種神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:12305稱贊:7
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2017-10-07 21:28:12 我要投訴

      病情分析:
      你好這位同學(xué),你所說的這種情況,早上早起,晚上需要熬夜,是現(xiàn)代學(xué)生時(shí)期普遍存在的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你所說的早睡早起這種情況,建議你合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,集中注意力提高學(xué)習(xí)效率,逐漸養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。白天可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶提神。
      

林炳艷
林炳艷 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 中學(xué)生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2017-10-07 21:44:22 我要投訴

      晚上熬夜早晨要早起,第二天很困,讓你感覺很煩惱。要想精力充沛,必須保證充足的睡眠。希望你正常的生活作息,合理飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),少熬夜,保證充足的睡眠,不要打疲勞戰(zhàn)。業(yè)余時(shí)間,多培養(yǎng)一些新的興趣愛好,經(jīng)常參加一些戶外娛樂健身運(yùn)動(dòng),注意勞逸結(jié)合,中午可以適當(dāng)休息,但是午睡時(shí)間不要超過一小時(shí),以免影響晚上的睡眠。希望你養(yǎng)成健康的生活方式,保證充沛的體力,健康快樂的生活。
      

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