病情分析：
      你好，根據你的描述，焦慮的癥狀可以通過運動或者是心里介入去處理。
      指導意見：
      建議每天進行運動鍛煉，釋放自己的內在情緒。可以尋求心理咨詢幫助，協助你做催眠，放松治療，陪伴做個人成長。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是神經衰弱，為氣血虧虛導致營養滋潤功能失調，腦神失去營養，因此失眠多夢，焦慮。
      指導意見：
      建議給予補氣血，養心安神藥物如天王補心丸，安神補腦液治療，并給予營養神經藥物如谷維素片，維生素B治療，低鹽低脂低糖飲食。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱.
      指導意見：做一些放松的動作.可以上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復數回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調解情緒，我那時就是常常在網上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。
      
      以上是對“焦慮狀態怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！