病情分析：
      來例假期間一般是不影響飲食的，但是不能吃生冷食物，不要接觸冷水，劇烈活動啊！
      指導意見：
      一定要注意休息可以多喝點紅糖水用熱水袋暖暖肚子，多喝點粥當然是可以啦清淡點兒一些更好啦
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，月經期間一般飲食就可以的，不用過于擔心的。
      指導意見：
      月經期間注意不要吃辛辣刺激，涼的食物的，不要受涼，不要劇烈運動的。不用擔心。
      

      病情分析：
      你好，來例假期間主要是避免吃寒涼辛辣食物就可以的。
      指導意見：
      建議，普通的飲食就可以，沒有什么需要特別注意的，月經期間還可以喝點紅糖水，對身體也是比較好的。
      
      以上是對“來例假午飯吃什么健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親，例假來潮期間的飲食易清淡，不宜吃辛辣生冷刺激性食物
      指導意見：
      中午可以喝粥的。建議你經期多注意小肚子的保暖，注意衛生，勤換衛生巾，祝健康
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，在例假期間盡量要吃容易消化的食物。
      指導意見：
      千萬不要吃辛辣刺激性的食物。比方說說喝酒抽煙等，如果例假疼的時候一定要用熱水袋敷腹部
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，喝粥是可以的，不用擔心，放松心情。
      指導意見：
      建議：建議您注意休息，不要勞累，營養均衡，生活規律，避免生冷辛辣刺激食物。注意衛生。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，你已經來了月經，如果沒有痛經的現象。
      指導意見：
      建議平時正常飲食就可以，每天的飲食跟平時差不多就行，但是一般不建議吃生冷刺激的食物，盡量不要熬夜。
      
      以上是對“來例假午飯吃什么健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，現在是例假期間，食用什么樣的食物比較健康。
      指導意見：
      這種情況是可以喝粥的。這個一般注意不吃寒涼，辛辣油膩的食物就好了。盡量吃的溫熱的食物。
      

      病情分析：
      你好，你說的那種來例假吃什么也是女性比較關心的問題。只要平時不吃辛辣食物這樣是比較好的。
      指導意見：
      建議你最好是多注意喝一些小米粥。吃一些蔬菜之類的。這樣對疾病是有一定的好處的。祝身體健康。
      

      病情分析：
      根據你的敘述分析這種情況，經期勿吃寒性辛辣食品就可以。
      指導意見：
      建議你平時合理膳食營養均衡，注意休息和衛生，勿受寒勿勞累，勿吃辛辣食品。
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述上述情況一般月經期間不建議辛辣刺激飲食的，
      指導意見：
      建議清淡飲食避免生冷辛辣刺激，同時注意腹部保暖，保持局部干燥清潔，使用好的衛生用品！
      

      病情分析：
      你好，很愿意為你解答！月經期也是女性的特殊時期，所以在飲食和生活上也要注意一些。
      指導意見：
      一日三餐都要吃，易吸收溫熱清淡食品，不吃生冷辛辣，更寒涼食物。多進食新鮮水果蔬菜。中餐喝粥也是可以的，注意休息和保暖，可以多喝白開水，不做劇烈運動，每日用溫水泡腳。
      

      病情分析：
      你好。月經期間要注意休息，避免吃涼的及辛辣的食物就可以
      指導意見：
      經期多吃一些新鮮的蔬菜水果，我要吃性質寒涼的食物，以及冷飲。要注意經期衛生，勤換衛生用品。
      

      病情分析：
      你好，月經是女性的一種生理現象，每個月子宮周期性的剝脫出血，所以一般食物都可吃。
      指導意見：
      女性經期，不要吃生冷，辛辣有刺激的食物，不要做刷烈運動，干體力活，不能過性生活。
      

      病情分析：
      您好，來例假期間會丟失很多的鐵元素，可以多補充一點鐵元素，如菠菜、魚、瘦肉粥
      指導意見：
      可以吃一些溫補的食物，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖以防著涼感冒
      

      病情分析：
      根據你的描述，例假周期體內失血容易導致身體抵抗力下降而使得機體容易出現一些疾病！
      指導意見：
      建議你例假期間盡量不要吃生冷的東西，不要大量接觸冷水，同時注意多吃容易消化吸收的食物和補血的東西！
      

      病情分析：
      來例假忌吃咸食，不可以喝冷飲碳酸飲料，不能吃刺激辛辣食物，禁煙酒。
      指導意見：
      來月經時應該吃一些易消化，清淡的食物，可以吃豆類魚類高蛋白食物，多吃高纖維食物，兩餐之間可以多吃點堅果富含維生素b族的食物，可以嘗試一下姜湯紅糖水。