病情分析：
      您好！根據您提供的臨床情況，主要是，曬后引起的皮膚變黑現象
      指導意見：
      這種情況沒有快速分恢復的辦法，可以，進入室內，慢慢的進行恢復，平時，室外，外出時一定要注意，做好防曬工作。
      

      病情分析：
      把牛奶凍到冰箱里，最好凍到有點凝結的狀態，然后取出牛奶，用凝結狀態的牛奶直接敷在臉上，或者倒一些牛奶在手上，然后用雙手搓勻了擦到臉上，按摩臉部幾分鐘，這樣每天睡前醒后各擦臉按摩一次，能起到美白作用。
      指導意見：
      把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
      

      病情分析：
      一般細胞新陳代謝為21天如果被曬黑最好的是用白醋和鹽一塊來洗臉洗胳膊堅持早晚兩次
      指導意見：
      一周就會見到效果平?？梢远喑砸恍┚哂锌寡趸缓S生素C含量高的東西像檸檬橘子西紅柿等之類的水果和蔬菜
      
      以上是對“我暑假基本上每天都下河洗澡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！