避免經常熬夜，影響睡眠，休息時間較短會引起植物神經功能紊亂，出現神經衰弱癥狀，影響情緒或者心情，所以建議營養清淡飲食，多參加集體活動，保持愉快的心情。
      

      建議患者規律作息，避免勞累熬夜。到神經內科門診就診，協助診治，需要完善顱腦的核磁共振，明確腦組織的情況，首先應該明確病因，若是沒有問題，可以口服養血清腦顆粒，平常注意規律作息，避免勞累熬夜。
      

      根據咨詢者的描述。大多數的遺忘，屬于良性健忘。人的記憶包括，瞬時記憶，短時記憶，以及長時記憶。瞬時記憶和短時記憶，一般不牢固。感興趣的東西容易牢記。對不感興趣的東西容易忘記。像咨詢者所述，屬于正常的生理現象。
      
      以上是對“記憶力下降，比如，昨天的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問您這種情況有多久了？有明確的原因嗎？受過頭外傷嗎？
      指導意見：
      你好，頭顱疾病，頸椎疾病，睡眠差，精神疾病壓力大，都會讓你出現這種情況，建議您盡快到醫院檢查一下。
      

      你好，如果是13歲，可能跟睡眠不足，貧血，或者營養不全面有關，建議你到醫院做個徹底檢查，看看到底是什么原因引起的，近視也會導致記憶力下降，所以你說的這些不夠全面，暫時無法判斷原因。