指導意見：
      吃一些含有維他命C、E的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿卜、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢。我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。再就是通過美容整形技術。
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您目前的情況可能是由于長期的紫外線照射而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，多喝一些檸檬水做好防曬
      

      病情分析：
      根據你所提供的情況，如果你想變白的話，最近這段時間不要在陽光下暴曬。
      指導意見：
      其次，你可以用白醋，在洗臉或者洗澡的時候稍微多一點。這樣也會起到美白的效果。
      
      以上是對“皮膚從小就黑。上高中了我想美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，皮膚黑是天生的，皮膚黑的人身體比較健康。
      指導意見：
      您好，這位朋友建您平常少曬太陽外出要做好防護措施，多吃含維生素C多的食物。
      

      病情分析：
      皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。
      指導意見：
      多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。