病情分析：
      你好，如果是肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運動減肥，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      像你這種情況，大多數可能就是一個，你現在來說有點胖，所以引起了這個情況。
      指導意見：
      要加強營養，適當的進行鍛煉，不要吃太油膩的食物，多吃點有營養的食物。有營養，不要吃高熱的。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，跑步，騎自行車，爬山都可以的
      指導意見：
      運動才能使身體消耗多余的脂肪，所以還是多參加戶外運動吧，同時需要控制一下飲食。
      
      以上是對“大腿和小腿肚太粗。全是贅肉有什么戶外運動可以快速有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關系的。
      指導意見：
      你好，根據你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關系的。指導意見：建議你多參加運動鍛煉，比如早晚跑步，打籃球，踢足球等，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，減掉腿部肉只能堅持鍛煉。
      指導意見：
      這樣你可以每天晚上晚飯以后跑步或者散步，一個小時左右，也可以去健身房鍛煉，堅持幾個月肯定會有明顯改善！
      

      病情分析：
      根據你的描述。大腿和小腿肚子太粗。這種情況，我建議你可以通過跑步最好去健身房根據你的具體情況制定一套健身方案。
      指導意見：
      像你這種情況，通過健身以后，可以起到減肥的作用。但是鍛煉一定要堅持的，盡量不要吃太過于油膩的食物。多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      腿部肉較多，有好多贅肉，體重不是短時間內長上去的所以也不可能短時間內能減下去，得有一個時間段，但是得堅持。
      指導意見：
      要注意合理營養，控制飲食，特別是晚飯要少吃，素食為主，配合堅持鍛煉，每周鍛煉四次，每次不低于一個小時，可以，快走慢跑打籃球，一些運動都能減掉贅肉鍛煉腿部的肌肉，祝你健康生活。
      
      以上是對“大腿和小腿肚太粗。全是贅肉有什么戶外運動可以快速有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！