病情分析：
      你好，根據你的描述情況，如果想要減肥一定要保證每天的攝入總能量小于消耗能量，
      指導意見：
      具體來說可以通過控制飲食以及增加運動的方式，晚飯少吃或是不吃，做一些跑步，快走
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，可以通過飲食及適量運動幫助瘦腿減重。
      指導意見：
      飲食上，少食多餐不暴飲暴食，減少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，每天適量運動半小時以上，逐漸增加量到40到60分鐘以上，可以快速燃燒脂肪，達到減重的效果。
      

      病情分析：
      你好，你臀部和大腿比較，脂肪比較多，比較胖的話，可以進行抽脂術。
      指導意見：
      你好像這種情況可以，進行抽脂，各地在整形外科醫院，均是由開展的。效果還是可以。
      
      以上是對“臀部和大腿肥，想減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，臀部和大腿肥，可以通過飲食和正確的運動方式減下來。
      指導意見：
      你好，建議平時控制高脂肪的飲食，甜的食品，高熱量的食品，但不是節食。適當有氧運動，游泳，跑步，打球，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，像要減肥的話最好要控制飲食哦這個很重要的還有要配合上運動哦效果會更好的晚上躺在床上雙腿可以做騎單車的動作效果很不錯的。
      指導意見：
      盡量少吃油膩油炸高糖的食物每天要控制熱量的攝入甜食也要少吃碳酸飲料不能喝的，最重要的是要堅持哦祝你成功。
      

      病情分析：
      臀部和大腿粗，主要是腿部和臀部脂肪積聚，可以多做一些運動來減少脂肪。
      指導意見：
      有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。游泳對減去腿部和臀部脂肪很有幫助，每天多喝水，控制飲食，多吃水果蔬菜。希望我的回答對您有幫助，祝您早日瘦下來。