指導意見：
      如果要減肥，晚餐一定不能吃太多，比如米飯，少量的吃小半碗就可以，菜也不能多吃，最好不要吃甜食或者加了糖的菜，也可以偶而用水果比如蘋果代餐，但是不要經常這樣以免傷胃。

      病情分析：
      根據你說的情況，建議你還是注意多吃水果就可以了，建議你還是適當的做做瑜伽來鍛煉。
      指導意見：
      我的建議是，現在就是注意休息好，注意慢慢的控制飲食，在保護自己身體健康的前提下慢慢的減肥的。

      病情分析：
      你這樣的減肥應注意少吃就可以好，晚上不吃飯應是最好的。晚上吃飯增肥最快的，可以適當的飲食的保養
      指導意見：
      注意飲食的保養吃一些蔬菜水果比較好的。可以用喝一些薏米粥。紅豆粥，適當的少吃多運動就可以減肥的，注意調養心情
      以上是對“一般在學校里,也不會怎麼運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者需要科學的減肥，控制飲食，加強運動，才能改善體型。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善你的體型。