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有問必答網運動瘦身減肥 → 我是一名初三學生,身高155

我是一名初三學生,身高155

女 | 15歲 2017-10-01 18:44:38 7人回復 來自

健康咨詢描述: 你好,我是一名初三學生,身高155,體重60,我明天早上都會跑步2400,但還是沒有瘦下來,反而越來越胖,??我應該怎樣減肥呢?

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-09-20 10:24:59 我要投訴

      目前出現體重120斤,多考慮有些肥胖!還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下!少吃甜品油炸食品!建議,晚餐過后每天堅持兩個小時走步或跑步運動!目前還是建議加大運動量,減肥的過程是個堅持的過程,建議堅持住。
      

金星
金星 開封市中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發癥 幫助網友:37677
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2017-10-01 19:43:58 我要投訴

      病情分析:
      這可能屬于體質性的癥狀,也是要注意堅持飲食清淡為主的,
      指導意見:
      一般情況下建議自己克制,盡量不要暴飲暴食,都是很重要,基本是需要堅持的。
      

王婧
王婧 天脊醫院   副主任護師 擅長: 月經不調,各種陰道出血,多囊卵巢綜合癥,陰道炎,宮 幫助網友:30466稱贊:9
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2017-10-01 19:46:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,如果要減肥的話,最好采取科學合理有效的方法。
      指導意見:
      減肥首先要控制飲食,不能暴飲暴食。同時要增加運動規律生活,規律飲食增加運動量很重要
      
      以上是對“我是一名初三學生,身高155”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

賈葉娜
賈葉娜 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   護師 擅長: 腦出血 頭部外傷 蛛網膜下腔出血等疾病護理 幫助網友:18703稱贊:11
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2017-10-01 19:47:02 我要投訴

      病情分析:
      你好結合描述情況,從身高體重看有些偏胖情況,飲食過多脂肪,熱量食物等影響導致,
      指導意見:
      建議跑步,快走等鍛煉方式可以起到減少多余脂肪效果,你是鍛煉時間不夠,所以起反作用,而且同時要均衡飲食,少吃高脂肪油膩食物,這樣才可以利于調節,考慮你現在處在青春發育期,適當鍛煉就可以了,
      

李廣美
李廣美 滕州市中醫醫院   醫師 擅長: 糖尿病腎病,糖尿病,糖尿病前期,亞急性甲狀腺炎,甲 幫助網友:2083稱贊:4
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2017-10-01 19:48:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的身高,你的標準體重應該是155-105,也就是50千克。
      指導意見:
      減肥除了增加運動,還需要控制飲食,減少熱量的攝入,減肥效果并不會立竿見影,一定要堅持
      

郭玉文
郭玉文 沂水縣人民醫院   醫師 擅長: 類風濕關節炎,骨關節炎,系統性硬化病,系統性紅斑狼 幫助網友:6436稱贊:2
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2017-10-01 19:49:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,跑步的話盡量是慢跑,而且慢跑的時間盡量能夠在40分鐘以上。
      指導意見:
      雖然你每天都在運動,但是飲食也是需要你盡量的能夠控制一下的,不要吃太多高熱量的食物,每天的三餐盡量能夠八分飽
      

李敏
李敏 泰興市第二人民醫院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導 幫助網友:20133稱贊:1
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2020-09-20 07:11:19 我要投訴

      你的這種情況要考慮減肥的,首先要管住自己的嘴,平時少吃油膩,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸飲料之類的,多吃水果蔬菜,每天堅持體育鍛煉,比如跑步,跳繩,游泳,練瑜伽等等,只要長時間的堅持下去,減肥效果是很好的。
      
      以上是對“我是一名初三學生,身高155”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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