健康咨詢描述: 你好,我是一名初三學生,身高155,體重60,我明天早上都會跑步2400,但還是沒有瘦下來,反而越來越胖,??我應該怎樣減肥呢?
目前出現體重120斤,多考慮有些肥胖!還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下!少吃甜品油炸食品!建議,晚餐過后每天堅持兩個小時走步或跑步運動!目前還是建議加大運動量,減肥的過程是個堅持的過程,建議堅持住。
病情分析:
這可能屬于體質性的癥狀,也是要注意堅持飲食清淡為主的,
指導意見:
一般情況下建議自己克制,盡量不要暴飲暴食,都是很重要,基本是需要堅持的。
病情分析:
你好,根據你的描述,如果要減肥的話,最好采取科學合理有效的方法。
指導意見:
減肥首先要控制飲食,不能暴飲暴食。同時要增加運動規律生活,規律飲食增加運動量很重要
以上是對“我是一名初三學生,身高155”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好結合描述情況,從身高體重看有些偏胖情況,飲食過多脂肪,熱量食物等影響導致,
指導意見:
建議跑步,快走等鍛煉方式可以起到減少多余脂肪效果,你是鍛煉時間不夠,所以起反作用,而且同時要均衡飲食,少吃高脂肪油膩食物,這樣才可以利于調節,考慮你現在處在青春發育期,適當鍛煉就可以了,
病情分析:
你好,根據你的身高,你的標準體重應該是155-105,也就是50千克。
指導意見:
減肥除了增加運動,還需要控制飲食,減少熱量的攝入,減肥效果并不會立竿見影,一定要堅持
病情分析:
你好,跑步的話盡量是慢跑,而且慢跑的時間盡量能夠在40分鐘以上。
指導意見:
雖然你每天都在運動,但是飲食也是需要你盡量的能夠控制一下的,不要吃太多高熱量的食物,每天的三餐盡量能夠八分飽
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