你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期健身運動來實現每天超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。這樣對身體沒有危害，對肝腎也沒有損害。
      

      目前如果有覺得肥胖還是建議在飲食上格外的控制一下，建議平時飲食盡量保持清淡易消化，晚餐過后多參加一些戶外運動，跑跑步，或跳繩等，都有助于體重的下降。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，首先你必須要制定科學的減肥計劃！
      指導意見：
      控制飲食（控制三餐的量，多吃蔬菜水果?。┘訌婓w育鍛煉（每天必須運動四十分鐘以上）！必須堅持才有效果！
      
      以上是對“在校高一學生，165”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康科學的減肥方法就是合理飲食控制和運動。只要堅持就一定能控制住體重。
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，在校學生，其實你也不是很胖。
      指導意見：
      您好，這位朋友你現在是學習得非常時期，建議以學習為主，可以多鍛煉身體來減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，你現在正處在青春發育期，而且你的體重和身高也還可以的，不屬于胖的
      指導意見：
      建議要以學業為重，保證每天的身體營養所需，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，多吃含鋅含鈣類食物，晚飯可以適當少吃些，堅持每天快走或慢跑四十分鐘左右，會有明顯的體重變化
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況及癥狀，減肥絕對不能用口服的減肥藥物，必須注意。
      指導意見：
      建議你，減肥最好的方法就是鍛煉減肥，每天堅持徒步走路，晚飯少吃油膩食物，只要堅持，就沒有問題。
      
      以上是對“在校高一學生，165”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！