您好！看到您的描述，最近睡眠質量不好，失眠多夢，建議放松下來，不要過于的緊張，有心事要及時的傾訴出來，釋放內心的煩惱壓抑，把自己心情調整好，輕松愉快的去生活。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠多夢等癥狀
      指導意見：
      可以服用刺五加片，谷維素，安神補腦治療觀察看看，適當運動鍛煉，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      你好失眠多夢這考慮是壓力大，緊張，或是神經衰落的情況，建議你多休息。
      指導意見：
      你注意多休息，避免緊張勞累，保持愉快心情，睡前可以使用熱水泡腳喝牛奶緩解失眠的情況，也可以醫生指導下服用補腦安神膠囊等
      
      以上是對“長期失眠多夢的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多夢可能是神經衰弱導致癥狀的，需要去一醫院檢查調理的
      指導意見：
      考慮可以在醫生的指導下服用安神補腦液和谷維素等藥物的，建議不要勞累緊張，或是建議中醫調理
      

      病情分析：
      你的情況應該考慮是不是有精神緊張，是不是有心理壓力造成的。
      指導意見：
      你的情況應該考慮神經衰弱，適當應用點谷維素維生素b1，應用點中藥安神丸或是安神片。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經功能紊亂、更年期綜合癥引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你睡覺前可以泡澡來協助睡眠，可以服用安神補腦丸或者是棗仁安神膠囊來治療。
      

      病情分析：
      睡眠障礙，多夢，容易驚醒。其實這和你的情緒狀態有很大關系，當人有壓力，有心事，總有放不下的事情，即使睡著了，這些心理活動仍然進行著，以夢的方式表現出來，讓人警覺。
      指導意見：
      建議覺察自己的工作和生活，有沒有啥心事，當心中的結解開了，夢境也會平和一些，睡眠自然好了。
      
      以上是對“長期失眠多夢的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。