你描述的這種情況來說，大部分情況是因為工作或者學習壓力大所造成的神經衰弱。這樣容易出現記憶力的減退，同時可能會有注意力不集中以及失眠的情況。建議你要注意生活規律，勞逸結合，飲食中可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況的話有多長時間了？以前就是這樣的嗎？
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，你不要太緊張親，有時間的話可以去醫院做一個身體的體檢。
      

      病情分析：
      你好，你目前這種情況屬于亞健康狀態，和很多因素有關系
      指導意見：
      首先你需要想一想最近你有沒有什么煩心事一直牽絆思緒，不要過度玩手機，多交朋友，多進行戶外運動
      
      以上是對“總是不知道自己在干什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是你在做事的時候專注力不夠好引起的。
      指導意見：
      建議你在同一個時間只做一件事情，集中精神的只干一件事，思維只專注在做的事情上，而不旁想。每天堅持運動釋放自己的內在情緒。