病情分析：
      你好，根據你所說的上述情況，多考慮與平時的生活環境及個人性格等因素有關的
      指導意見：
      建議平時不要給自己太大的壓力，保持良好的心情，盡量做些自己感興趣的事情以調節情緒
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你說的情況可以服用舒眠膠囊，安神補腦液等藥物治療。
      指導意見：
      在治療期間要注意保持心情舒暢。平時要注意養成良好作息習慣。要注意適當運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，經常失眠多夢考慮是神經衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂有關系的
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對“總是失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多夢，根據你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，藥物的話可以口服養血安神丸，朱砂安神丸
      指導意見：
      運動是非常好的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動
      

      病情分析：
      你好，目前這種情況考慮睡眠質量比較差，你可以喝一點核桃皮，可以有效的緩解睡眠情況。
      指導意見：
      就是買來的生核桃，薄皮，把外面的硬殼剝掉之后，里面的核桃仁外面有一層，白皮，撥下來，泡水可以緩解睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這個上述情況下，一般是可以考慮與生活規律和神經衰弱有一定的關系的，是需要做注意休息，
      指導意見：
      以及注意自己心里情緒的調理，和口服谷維素和刺五加以及安神補腦液做對癥藥物治療就可以的！
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因比較多，可能是因為壓力壓力太大，思慮過重，也可能因為腎陰虛
      指導意見：
      建議減少精神壓力，平時可以蓮子，百合養心安神，中成藥可以服用柏子養心丸
      
      以上是對“總是失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述看，你現在對失眠很苦惱，可以放松心情，可能你太忙碌，太緊張了吧
      指導意見：
      建議，保持外陰清潔，注意放松心情。可以吃谷維素和維生素b1，各一次兩片，一天三次
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應該調整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導自己的情緒，學會放松、放下！