你描述的狀況主要是抑郁癥狀，抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，你目前的狀況如果持續(xù)存在兩周以上，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      你是自己給自己診斷了抑郁癥嗎？考研壓力大，情緒不好，很能理解。考研就是一場考試，在人生的長河中是很小的一次過河經(jīng)歷，趟過去，就按你目前的規(guī)劃走，趟不過去還有千千萬萬條路，建議放松心情，適量運動。
      

      抑郁癥是一種在我們的生活當中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在生活當中要多去注意這類疾病，在疾病出現(xiàn)的時候及時去進行治療。
      指導意見：抑郁癥的治療方法：日常出現(xiàn)睡眠不佳、情緒不好、食欲不好的情況，就要注意了。失眠是低落情緒的一種后續(xù)，會讓患者有很大的幾率患上抑郁癥因此應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習慣。運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
      
      以上是對“抑郁癥好的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！