引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。針對失眠的不同原因具體分析。關鍵是養成良好的睡眠習慣。嚴重失眠，則建議在醫生的指導下用藥治療。
      

      病情分析：
      上述情況是睡眠質量不好的，一般和壓力大，精神緊張有一定的關系的，
      指導意見：
      建議放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服安神補腦液進行治療此病的
      
      以上是對“睡眠質量不好應該如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫講的心肝火旺證。
      指導意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫生給您摸脈看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據你的情況分析，睡眠不好，應養成良好的生物鐘，到點就要睡覺的習慣。
      指導意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，晚飯不要吃的太飽，可以睡前喝牛奶，用熱水泡泡腳，有助于睡眠