病情分析：
      你好，從你上面要求上來看，主要因為因為是聆韻動的姿勢不正確導致的
      指導意見：
      。給您養成良好的或者是說正確的運動姿勢，慢慢的鍛煉，而且每次鍛煉的時候要從銷量開始，不要太重。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮是力量過大。使肩關節受到牽扯牽拉。并導致肩關節韌帶拉傷。
      指導意見：
      及時去先暫時停止健身運動。這期間適當鍛煉身體，多注意休息。局部可以適當做些物理治療，如烤電熱敷，局部可以貼敷外用藥膏，促進活血。應及時去正規醫院骨科就診，及時拍片檢查！
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，接下來要注意休息，適當參加戶外活動
      指導意見：
      平時要注意活動的強度不能太大，配合針灸理療按摩熱敷的方法來促進身體的恢復。
      
      以上是對“在家自行健身，啞鈴飛鳥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮有可能是運動過量，肌肉拉傷而造成的身體不適癥狀。
      指導意見：
      建議運動要循序漸進，可以通過理療敷藥，按摩，針炙，推拿等方式處理，平時可以用艾草煎水熱敷。
      

      病情分析：
      根據你說的這個情況，這個還是考慮是運動以后，導致的肌肉勞損出現的問題。
      指導意見：
      我的建議是現在可以用按摩，用熱水敷敷拔罐刮痧，都可以治療，你這個情況的。注意觀察。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的情況，考慮可能是運動過度引起的局部不適感。
      指導意見：
      您好，根據您提供的局部情況，考慮建議您注意休息，適當活動，局部烤電可以用熱毛巾熥敷治療局部外涂扶他林軟膏