根據身體出現了手腳抽搐的癥狀表現，考慮是身體出現了鈣質缺乏受寒受涼等因素有關引起的肌肉痙攣癥狀，有必要到醫院通過相關的化驗，等檢查確診以后針對病因進行治療。
      

      受涼或白天腿的運動量過大都會造成晚上睡覺時抽筋，也可能是缺鈣引起的。如果預防腿抽筋，就要天天晚睡前用45度的熱水燙腳，時間以30分鐘為宜。如果腳抽筋伸直腿后，向前崩腳尖，并向懷里扳，然后按摩，使其升溫。
      

      抽筋首先考慮缺鈣，因為你這個年齡正處于生長發育期，要多吃高蛋白食品，特別是豆制品。同時要注意保暖，下身多穿衣服，睡前燙燙腳，因為受涼也容易抽筋。
      
      以上是對“晚上腳總是抽筋，并且要抽很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，夜間經常抽筋的話主要還是與缺鈣相關的。國人很多時候飲食還是缺少鈣攝入的。
      指導意見：
      其實普遍都有缺鈣的情況。所以建議適當補鈣。適當運動，稍微曬曬太陽有利鈣吸收。多喝點牛奶。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友如果你現在經常有腳抽筋的情況，有可能是低鈣引起的，是需要去醫院檢查一下骨密度的檢查。
      指導意見：
      經過檢查如果是低鈣引起的，是可以服用迪巧片、維生素D膠丸進行治療的，治療期間多食用一些蝦皮、鮮奶等食物，多曬太陽，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的年齡15歲，晚上腿部抽筋比較嚴重。
      指導意見：
      男性15歲正處于身體快速生長發育的青春期，晚上腳抽筋考慮是身體缺鈣引起，需要補充鈣和維生素，可以吃些富含鈣的食物，如牛奶，雞蛋、豆制品、海產品、水果等，也可能是最近鍛煉身體的強度過大，肌肉酸痛引起抽筋，不要過于緊張了，放松心情！