目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議，在保證營養前提下，每天堅持兩個小時的跑步或走路等。都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持?。〔唤ㄗh使用減肥產品會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      你好，如果是肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的，建議可以每天跑步運動減肥。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對“感覺自己有點胖想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導致身體肥胖的原因主要是由于平時活動少或是飲食的原因引起的，也有的與遺傳性因素有關系
      指導意見：
      平時你要注意飲食多喝水多吃水果蔬菜不要吃辛辣刺激性食物和含脂肪量比較高的食物要多參加體育鍛煉可以減輕體重的