你好，根據你的描述，你說的這種情況，如果陰道松弛的話，可以做按摩用藥，或者是做縮陰手術，你最好到醫院去檢查，然后根據你的情況決定治療方法。
      

      朋友你好，你的陰道出現松弛，你可以向上收縮腹肌，陰道，膀胱，直腸，一次能收縮多久就收縮多久，一次收縮幾回一天收縮幾次，再有，就是產后康復有理療儀，再有就是收縮治療
      

      病情分析：
      你好，目前你可以每天練習縮肛門運動，這有助于緩解并且讓松弛不再進展。目前沒有其它好辦法
      指導意見：
      你好，目前你可以每天練習縮肛門運動，這有助于緩解并且讓松弛不再進展。目前沒有其它好辦法
      
      以上是對“出現寬松的陰道該怎么鍛煉能使陰道變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮有陰道松弛可以做縮肛運動變緊。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意外陰清潔衛生干燥，少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據你的描述：建議你盆底肌功能鍛煉，每日兩次，每次15到20分鐘。
      指導意見：
      平時不要提重物，避免增加腹壓。保持心情舒暢。少食生冷辛辣刺激性食物。祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      您好，根據您上面的描述，如果陰道松弛嚴重，建議做陰道緊縮術。
      指導意見：
      建議您不要吃生冷辛辣油膩食物，均衡營養，不要熬夜，注意休息。希望我的建議能幫到您
      

      病情分析：
      你好，隨著醫療技術水平的不斷提高，現在一般也有采取手術治療的方法，建議患者去醫院咨詢。
      指導意見：
      你好，隨著醫療技術水平的不斷提高，現在一般也有采取手術治療的方法，建議患者去醫院咨詢。
      
      以上是對“出現寬松的陰道該怎么鍛煉能使陰道變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況，陰道松弛，一般都發生于產后女性。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，避免心情過度緊張，平時多做提肛運動，早晚各一次一次不下于100下，堅持一段時間會改善陰道松弛的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，每天堅持做縮陰操，就是收縮陰道，與收縮肛門差不多，每次5分鐘，可讓陰道變緊。
      指導意見：
      推薦幾種鍛煉方法：瑜珈，可以鍛煉身體柔韌性、同時可以煉氣，下腹部及大腿內側鍛煉，可以通過骨骼肌的收縮性練習，帶動陰道內平滑肌的鍛煉