病情分析：
      你好，男20歲，入睡困難，睡眠質量較差，我的建議如下。
      指導意見：
      根據你的情況，考慮為失眠癥引起的，建議你口服中藥或者中成藥腦心舒口服液調理下。
      

      難以入睡，多夢和醒后不解乏，會使人對睡眠的時間估計偏少。這種孤寂的睡眠時間和實際睡眠時間之差，可以叫做回顧性失眠。除了回顧性失眠，還有睡眠感喪失。這兩種情況都是因為對失眠過分擔心和重視，以及對夢和睡眠有誤解等錯誤認知造成的。除此之外，還有些人會把白天的各種不適感和不快情緒都歸咎于失眠，因而為失眠而煩惱，實際上是起了回避現實的作用，對失眠的煩惱代替了現實生活中的煩惱。具體問題具體對待，建議您尋求專業心理醫生的幫助。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。
      指導意見：
      如果嚴重影響生活，脾氣大，情緒不穩定，睡眠不好，等情況建議去心理門診就診檢查一下，做心理量表測試，可以通過專科醫生治療改善過來。
      
      以上是對“本人男，在校大學生，睡眠質量極度不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！