病情分析：
      您好！根據敘述，如果長時間呆在家里，可能會出現抑郁，產生焦慮感。
      指導意見：
      建議多出去走動，多與身邊同學朋友親人溝通。這樣能夠減緩心理壓力。慢慢培養出一個良好的生活習慣，這種自卑的心理會好很多。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，朋友不愛說話，對周圍事物不感興趣。
      指導意見：
      建議，首先要關心朋友，當陪他聊天緩解內心郁悶，另外到戶外活動，鍛煉身心，逐漸地調整心情，必要時到精神科就診。
      

      你好，晚上睡不著頭暈常做夢沒精神，都是失眠癥的表現。造成失眠的原因有很多：工作生活過度焦慮、緊張導致的植物性精神紊亂性失眠失眠會導致記憶了減退、精神萎靡、嚴重會導致神經衰弱和抑郁癥，建議要及時到專業醫院進行治療。
      指導意見：建議失眠癥患者睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規律飲食不要暴飲暴食按時吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
      
      以上是對“患上了輕度抑郁癥該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！