如果有覺得肥胖想減肥的話，首先還是要管住嘴，邁開腿，飲食上格外的控制一下少吃甜品飲料的等！，每天堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到減肥的效果減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住，
      

      病情分析：
      胖想減肥，吃排毒養顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃
      指導意見：
      多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合進行減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“胖想減肥，不知道減肥，希望對我指導，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你感覺自己很胖，想減肥。你身高體重都是多少？
      指導意見：
      想減肥宗旨就是管住自己的嘴，邁開自己的腿。少吃肉食，面食，甜食。不吃零食，還要多運動，希望我的回答對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥的話，建議平時控制飲食，加強鍛煉。
      指導意見：
      你好，具體的減肥情況，要根據你的肥胖程度，平時建議要注意控制飲食，加強體育鍛煉。