這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有危害，而且對對肝腎沒有損害，但是必須有一例，每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      目前的這種情況本身屬于正常的，這種情況主要是不是脂肪，相關方面的鍛煉肯定不會明顯，
      指導意見：
      所以目前可以根據具體的情況，可以練習瑜伽這方面的鍛煉，促進身體重新塑形，這是一個長期的過程，
      

      病情分析：
      如果只是想要瘦腿的話，就要針對性的鍛煉并且長期堅持，可以跟著運動APP上學習
      指導意見：
      瘦腿，運動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。
      
      以上是對“大腿粗壯，一直減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的病情描述，建議您采用健康有效的減肥方式來減肥喲。
      指導意見：
      建議你每天早晨和中午吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃。每天，快走或者慢跑，十公里